Preguntas frecuentes entrenamiento
¿Es obligatorio entrenar 5 días?
No es obligatorio. Es adaptable a la disponibilidad de cada uno. Te encontrarás con entreno de inferior, superior, fullbody, y rutinas cortas de cardio y abdominales.
También con herramientas para introducir el running a tu nuevo estilo de vida saludable.
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¿Cuánto duran los entrenamientos?
Los entrenos duran entre 20’ y 50’.
¿Es obligatorio hacer cardio?
No es obligatorio. En el challenge encontrarás sugerencia de qué cardio complementar.
¿Qué material necesito para entrenar en casa?
Con un par de mancuernas y unas tobilleras con peso puedes realizar este challenge
La idea de este challenge es que te retes y comprometas a hacer de estas 4 semanas un salto hacia la versión que buscas… pero antes hecho que perfecto (pasar de 0% a 70% es más que quedarte siempre en 0%)
Preguntas frecuentes alimentación
¿Qué tipo de alimentación es?
Los 5 menús ofrecen una variedad rica en macro y micronutrientes con enfoque a realizar déficit calórico para reducir % de grasa.
¿Es apto vegetariano / Es apto vegano?
Incluye un listado de sustitutos en caso de ser vegetariano / vegano / celíaco / intolerante a la lactosa o bien para adaptarlo aún más a tus gustos y lo que dispongas en casa.
¿Necesitas tiempo para cocinar?
En absoluto. Tienes un recetario con ideas que son muy express para poder resolver rápido y con ingredientes comunes.
Dispones de foto de cada plato para que te sea más fácil de copiar.
¿Es obligatorio seguir tal cual la alimentación?
Si tu objetivo es reducir el % de grasa, es importante seguir las pautas alimentarias.
La idea de este challenge es que te retes y comprometas a hacer de estas 4 semanas un salto hacia la versión que buscas… pero antes hecho que perfecto (pasar de 0% a 70% es más que quedarte siempre en 0%)
